第 1 季

这一集讲述了第一关“领土占领战”分出最终胜负，以及第二关“沉船运输战”正式开打的过程。在与日本队的最后较量中，土耳其队稳住阵脚取得胜利，成为第一关的冠军，获得了决定第二关对阵组合的强大特权。土耳其队的选择牵动着每一支队伍的命运，与土耳其关系友好的韩国队因此避开了最危险的对手，而被安排强强相碰的队伍则难掩不满。第二关的赛场是一艘巨大的沉船残骸，各队要在20分钟内把船上散落的货物运回己方区域：50公斤的箱子要靠滑索运送，而且全程只能由同一名选手负责滑索，20公斤的沙袋则要装上推车，穿过崎岖的障碍路段，最后以运送总重量决定胜负，输掉的一方将面临淘汰危机。比赛中，力量、速度和团队分工缺一不可。澳大利亚队与日本队的对决火药味十足，澳大利亚队把日本队的箱子拖走，阻止对方收集，这一做法引发了关于体育精神的争议。韩国队则与泰国队交锋，泰国前排球运动员詹姆斯拼尽全力搬运，展现出惊人的毅力，而韩国队凭借尹诚彬、金珉载等人的爆发力和稳定的节奏逐渐建立起优势。各组对决轮番上演，沉船上的每一次搬运都成了意志与体能的较量。

这一集讲述了第二关“沉船运输战”尘埃落定，以及四支落败队伍进入死亡赛的过程。在运货比拼中，韩国、澳大利亚、蒙古和土耳其分别战胜泰国、日本、菲律宾和印度尼西亚，赢得安全席位；日本队虽然运送了1820公斤，却仍然输给澳大利亚，菲律宾队把精力放在战术上，运送量明显不足，泰国队和印尼队也未能追上对手。印度尼西亚队还遭遇变故，羽毛球前世界第一马库斯·吉迪恩因伤退出，健美选手伊赛·凯塞克补位上阵。四支输掉比赛的队伍被带到新的赛场，迎接死亡赛“抢球战”：双方选手争夺一个球，并设法把球放进对方的箱子里，比赛采用五局三胜制，一对一和二对二交替进行，输掉的队伍将直接出局。首先登场的是菲律宾队对泰国队。第一局一对一较量中，菲律宾综合格斗选手马克·穆根与泰国选手展开激烈缠斗，几经反复才分出高下，场边队友紧张得双手合十祈祷。随着比分交替上升，第二局二对二登场，菲律宾队派出大力士雷·杰斐逊·克鲁宾和拳王帕奎奥，泰国队则由前排球运动员詹姆斯和泰拳冠军苏柏邦迎战，两位格斗传奇正面相遇，场上气氛一触即发。这场关乎国家去留的较量才刚刚进入白热化，每一个回合都让双方队员悬着一颗心。

这一集讲述了两场死亡赛“抢球战”分出结果，以及第三关即将开始前各队调整阵容的过程。菲律宾队与泰国队的较量继续进行，菲律宾橄榄球国手贾斯汀·科文尼死死护住球，压制住泰国摔跤选手阿努查；跨栏选手罗宾·劳伦·布朗也在重赛中抢下关键一分；最后一局，CrossFit选手拉拉在最后几秒合力把球推进泰国队的箱子，菲律宾队完成逆转，泰国队成为第一支被淘汰的队伍，象征国家的躯干雕像被当场击碎。随后，日本队迎战印度尼西亚队。日本柔道名将桥本壮市首局击败印尼游泳选手格伦·维克多，格伦下巴受伤，让比赛气氛更加紧张；棒球传奇糸井嘉男与游泳名将中村克联手击败伊格兹和菲娜；队长冈见勇信在多次重赛后拿下杰里迈亚，日本队晋级，印尼队出局。比赛结束后，菲律宾队传来意外消息：队长帕奎奥因国内事务必须离开节目，CrossFit选手贾斯汀·埃尔南德斯临危受命加入。第三关“团队代表战”随即公布，剩下的六支队伍被分成两组，A组为韩国、澳大利亚和菲律宾，B组为蒙古、土耳其和日本，各队要根据项目特点挑选最合适的代表，每组积分最低的队伍将被淘汰，一场排兵布阵的心理战就此展开。

这一集讲述了第三关“团队代表战”A组比赛的前半程，韩国、澳大利亚和菲律宾三队在四个项目中争夺积分的过程。第一项是跨越木桩的障碍赛，澳大利亚队表现抢眼，拿下第一；第二项“石柱支撑”考验持久力，澳大利亚队再次胜出，韩国队排名第二，菲律宾队较早落败。第三项是悬挂耐力赛，澳大利亚的亚历山德拉、韩国的崔胜妍和菲律宾的马克·穆根挂在高处，比拼谁能坚持到最后。三人坚持了将近三个小时，节目方随后要求选手不能再交叉双脚借力，亚历山德拉和崔胜妍相继掉落，马克·穆根为菲律宾队赢下这一项。三项过后，澳大利亚队积分领先，韩国队和菲律宾队同分，A组的淘汰名额将由最后一项决定。坚持了近三小时的崔胜妍回到休息区后情绪崩溃，哭着说自己对队友充满愧疚，队友们纷纷上前安慰她。最后一项是扛沙袋抛掷：选手要在30秒内把14公斤的沙袋抛过4米高的横杆，一次失败就出局。韩国队的阿莫蒂、菲律宾队新加入的贾斯汀·埃尔南德斯和澳大利亚大力士埃迪·威廉姆斯同场竞技，一轮又一轮重复抛掷，体力迅速消耗，每一次出手都可能决定国家的去留，比赛在最紧张的时刻持续进行。

这一集讲述了第三关A组决出淘汰队伍，以及B组蒙古、土耳其和日本开始角逐的过程。沙袋抛掷赛继续进行，阿莫蒂一度在最后一秒才惊险完成抛掷，随着轮数增加，沙袋加重到18公斤，时间限制也不断缩短。菲律宾的贾斯汀·埃尔南德斯表现出色，让在场选手刮目相看，但最终没能在时限内把沙袋抛过横杆。澳大利亚队拿下这一项，韩国队位列第二，韩国队惊险保住晋级席位，菲律宾队在A组排名最后，被宣布淘汰，队员们亲手击碎了本国的躯干雕像，含泪告别。随后B组登场。第一项“之字形跨栏赛”中，日本队的渡边华奈和桥本壮市获得第一，土耳其队的阿里和内菲塞第二，蒙古队第三。第二项“石柱支撑”中，土耳其队的亚塞明和雷杰普坚持了约15分钟，蒙古队的阿迪亚苏伦和恩赫奥尔吉勒则坚持了40多分钟，表现惊人；日本队的比赛因器材故障被迫延后。第三项悬挂耐力赛由蒙古太阳马戏团杂技演员勒哈格瓦奥其尔、日本摔跤选手尾崎野乃香和土耳其选手阿内尔·贝尔克·巴基出战。当规则要求选手松开交叉的双脚后，蒙古选手依旧神色轻松，日本和土耳其的选手却明显开始吃力，比赛在胶着中继续。

这一集讲述了第三关B组分出胜负，以及剩下四支队伍在小游戏中较量的过程。悬挂耐力赛中，日本的尾崎野乃香先行掉落，土耳其的阿内尔·贝尔克·巴基坚持了将近两个小时，却因违反单手悬挂的规定用双手抓握而被判出局，蒙古的勒哈格瓦奥其尔赢下这一项。最后的沙袋抛掷赛中，日本队拿下第一，蒙古队第二，土耳其队排名第三，在B组积分垫底而被淘汰。队长雷杰普·卡拉向大家发表告别感言，坦言心有不甘，其他国家的选手也纷纷上前拥抱致意。第三关结束后，晋级的韩国、澳大利亚、蒙古和日本迎来一场趣味对决。在推拉角力的淘汰赛中，澳大利亚大力士埃迪·威廉姆斯接连击败韩国的金珉载、日本的糸井嘉男和蒙古队长奥尔洪巴亚尔；另一边，韩国的阿莫蒂战胜了前UFC冠军罗伯特·惠特克，日本队长冈见勇信也击败了蒙古格斗选手恩赫奥尔吉勒，最终埃迪夺得冠军。接下来的垂直跳高比拼中，澳大利亚的橄榄球选手埃洛尼·武纳凯切脱掉上衣全力起跳，成功跃过3.2米，为澳大利亚队再添一胜。几轮较量下来，澳大利亚队士气高涨，其余三队也看清了这个强劲对手的实力，剩下的四个国家都清楚，接下来的每一关都会更加残酷。

这一集讲述了第四关“战绳接力赛”的过程。节目方公布规则：每队派出三名选手，轮流甩动沉重的战绳击打感应器，每人上场一分钟后轮换，以总击打次数计分。第一轮比赛限时五分钟，澳大利亚队派出埃洛尼、惠特克和埃迪三员猛将，以1336次遥遥领先，惠特克的表现尤其抢眼；日本队以1194次排名第二，蒙古队1143次位居第三，韩国队只有763次，排在最后。原来，蒙古队和韩国队在这一关有意保留了部分主力。第一轮前两名的澳大利亚队和日本队进入第二轮，争夺直接晋级第五关的资格。第二轮限时四分钟，澳大利亚队沿用原班人马，日本队则调整战术，让第一轮中不断改进技术的棒球名将糸井嘉男两次上场，柔道选手桥本壮市也在队友的呐喊声中咬牙撑完最后一分钟。澳大利亚大力士埃迪逐渐慢了下来，形容自己的手臂像铁块一样沉重。最终日本队以1116次胜过澳大利亚队的961次，爆冷直接晋级。剩下的韩国、蒙古和澳大利亚将进入死亡赛：用没有参加战绳比赛的选手，推动1200公斤的巨型石柱转满100圈，最后完成的队伍将被淘汰。澳大利亚队的三名主力已在战绳赛中耗尽体力，队长惠特克坦言这个规则让他们备受打击，而早有保留的韩国队和蒙古队则显得从容许多。

这一集讲述了推石柱死亡赛分出结果，以及第五关开始前的争夺。韩国、蒙古和澳大利亚三队在深厚的沙地上推动1200公斤的巨型石柱，要绕满100圈，先完成的两队晋级，最后一名淘汰。韩国队从一开始就保持稳定的节奏，蒙古队用胸口顶住石柱的方式节省力气，澳大利亚队虽然拼尽全力，但在战绳赛中消耗过大，选手们渐渐感到手臂麻木、全身剧痛。韩国队率先完成100圈，队员们在终点相拥欢呼；蒙古队在最后阶段冲刺，抢在澳大利亚队之前完成，澳大利亚队只完成了96圈，被宣布淘汰，惠特克带领队员向其他队伍致意，告别赛场。随后，日本、韩国和蒙古三队参加了一场预赛：在人力跑步机上进行三分钟接力，男女选手可以无限次轮换。韩国队采用每20秒就换人的高速轮换策略，以1114米胜出，日本队1024米第二，蒙古队917米第三。韩国队因此获得一张赛场地图作为奖励，在下一关中占据先机。节目方随后公布第五关为“攻城战”：各队要把满载货物的马车运进城堡，用时最长的一队将被淘汰，没有第二次机会。韩国队第一个站上起跑线，哨声响起，攻城战正式开始。